Đầy hơi, ợ hơi và khí đường ruột: Làm thế nào để tránh chúng Đầy hơi, ợ hơi, khí đốt và khí đau có thể là đáng xấu hổ và không thoải mái. Dưới đây là những gì gây ra các dấu hiệu và triệu chứng - và làm thế nào bạn có thể ngăn chặn chúng. Đầy hơi, ợ và đi qua khí tự nhiên và thường được gây ra bởi nuốt không khí hoặc sự phân hủy của thực phẩm thông qua tiêu hóa. Bạn có thể gặp khí và đau khí chỉ thỉnh thoảng hoặc nhiều lần trong một ngày. Khi khí và khí đau ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn, nó có thể là một dấu hiệu của một cái gì đó nghiêm trọng. Tìm hiểu làm thế nào để giảm bớt hoặc tránh khí và đau do đầy hơi, và khi bạn có thể cần phải đến gặp bác sĩ. Đầy hơi: sự tích tụ khí trong dạ dày và ruột của bạn Khi khí không đi qua ợ hơi hoặc đầy hơi, nó có thể tích tụ trong dạ dày và ruột và dẫn đến đầy hơi. Đầy hơi thường kèm theo đau bụng - có thể nhẹ và ngu si đần độn hoặc sắc nét và mạnh mẽ. Đi qua khí hoặc đi tiêu có thể làm giảm cơn đau. Đầy hơi có thể liên quan đến:
Điều kiện như bệnh celiac hoặc không dung nạp lactose trong đó ruột không thể tiêu hóa và hấp thụ một số thành phần của thực phẩm Để giảm đầy hơi, nó có thể giúp tránh hoặc giảm lượng khí sản xuất các loại thực phẩm bạn ăn. Nhiều tinh bột gây ra khí, và các mục sau đây là thủ phạm phổ biến:
Ợ hơi: Loại bỏ khí dư Ợ hơi hoặc ợ là cách cơ thể trục xuất khí dư trong dạ dày của bạn. Bạn có thể nuốt không khí dư thừa nếu bạn ăn hoặc uống quá nhanh, nói chuyện trong khi bạn ăn, nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo cứng, uống đồ uống có ga, hoặc uống bằng ống hút. Axit trào ngược hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể có tác dụng tương tự. Nếu axit trong dạ dày tràn vào thực quản của bạn, bạn có thể nuốt nhiều lần để xóa tài liệu. Điều này có thể dẫn đến nuốt không khí nhiều hơn và ợ hơi hơn nữa. Một số người nuốt không khí như một thói quen tâm thần - ngay cả khi họ không ăn hoặc uống. Trong trường hợp khác, ợ hơi mãn tính có liên quan đến tình trạng viêm của lớp niêm mạc dạ dày (viêm dạ dày), bệnh loét dạ dày tá tràng hoặc làm rỗng dạ dày chậm (gastroparesis). Bạn có thể giảm ợ hơi nếu bạn:
Đầy hơi: sự tích tụ khí trong ruột kết Khí đường ruột thường gây ra bởi quá trình lên men của thức ăn không tiêu, chẳng hạn như chất xơ thực vật, ở đại tràng. Khí cũng có thể hình thành khi hệ thống tiêu hóa của bạn không hoàn toàn phá vỡ các thành phần nhất định trong thực phẩm, chẳng hạn như gluten hoặc đường trong các sản phẩm sữa và trái cây. Các nguồn khí đường ruột có thể bao gồm:
Khi đi khám bác sĩ: Những cơn đầy hơi quá mức, ợ hơi và khí thường giải quyết một mình.Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các triệu chứng không cải thiện với những thay đổi trong thói quen ăn uống hoặc bạn nhận thấy: · Tiêu chảy · Táo bón · , Đau bụng kéo dài hoặc tái phát nghiêm trọng · Buồn nôn hoặc nôn · Phân có máu · Giảm cân · Sốt · Đau ngực Những triệu chứng này có thể báo hiệu một điều kiện tiêu hóa cơ bản. Các triệu chứng đường ruột có thể là đáng xấu hổ - nhưng đừng để xấu hổ giữ cho bạn khỏi tìm sự giúp đỡ BS. Trương Hiếu Nghĩa |