Da sẽ bị lão hóa dưới
tác động của các yếu tố môi trường bên ngoài ( ánh sáng mặt trời, khói thuốc
lá, khói xe, hóa chất độc hại,….) và môi trường bên trong ( thiếu hụt các chất
chống oxy hóa và chất bảo vệ da, suy giãm các nội tiết tố, stress, mất ngũ,
chất chuyển hóa từ thức ăn,… ). Tập trung lại, dù do yếu tố bên ngoài hoặc bên
trong nó điều dẫn đến hệ quả là các gốc
tự do tồn tại nhiều trong cơ thể giết hại các tế bào gây lão hóa da và toàn cơ
thể. Các loại vitamine giữ vai trò chính yếu trong việc chống lại các gốc tự do
này.
Các loại vitamins và các
chất chống oxy hóa giúp cải thiện về sức khỏe và lão hóa của da. Sau đây là 1
số chất thiết yếu không thể thiếu được cho cơ thể trong việc chống lão hóa này.
Vitamins C, E và Selenium
Vitamins C, E và
selenium có thể giúp da chống lại tác hại của ánh sang mặt trời và ngừa ung thư
da. Và sữ dụng tại chỗ nó giúp làm cho
da sáng lên, chống lại các vết nám, thâm và cải thiện các nếp nhăn. Sữ dụng các
thuốc uống và tại chỗ sẽ giúp cho da có nền tảng vững chắc và lâu bền. Chất
chống oxy hóa sẽ giúp sữa chữa nhanh chóng các tổn thương, bảo vệ tế bào .
Nhu cầu cơ thể cần
khoảng 1,000 to 3,000 milligrams vitamin C, 400UI vitamin E (dạng
D-alpha-tocopherol),và 100-200 micrograms selenium (l-selenomethionine) ( Không
cần cho trẻ em uống thêm selenium cho đến khi trẻ em đa mọc răng trưởng thành
hoàn toàn.)'
Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 là chất
chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể. Nó rất cần thiết cho sự trưởng thành của tế
bào và chống lại ung thư. Coenzyme Q10 cũng góp phần chống lại sự lão hóa của
da, nhất là chống nhăn da..
Alpha-lipoic Acid cho
da.
Chất chống oxy hóa này
sữ dụng tại chỗ dạng kem cho da sẽ giúp da chống lại các tổn thương da do ánh
sáng mặt trời.
Retinoic Acid cho da
Retinoic acid là dạng hoạt động của vitamin A trong da và là
tiêu chuẩn vàng trong điều trị chống lão hóa của da. Kem retinoic acid ( Renova
, Retin-A) có thể điều trị các vết nhăn nhỏ, tàn nhang, da vẫy sừng,..
Nếu dùng tại chỗ liều
cao nó có thể gây đỏ da, khô da và lột da.
Nồng độ thường dùng khoảng 0.01% - 0.1% dưới dạng kem và sữ dụng vào buổi tối.
Flavonoids (Green Tea and and Chocolate) cho da.
Flavonoids có nhiều trong trà xanh và ngay cả trong chocolate giúp
cải thiện làn da rất tốt. Nó là chất chống oxy mạnh, giúp da chống lại các hiện
tượng viêm và 1 phần ung thư.
Vitamins nhóm B cho làn da
Các loại vitamine nhóm B thì rất cần thiết cho tất cả các tế bào
của cơ thể, bao gồm cả tế bào da.các loại thức ăn giàu vitamine nhóm B như thịt
gà, trứng, các loại hạt ngũ cốc. Thiếu vitamine nhóm B nó sẽ làm cho da khô,
ngứa da, rụng tóc,…
Các loại chống oxy hóa khác
Nhiều chiếc xuất từ cây cỏ, thực vật tự nhiên có tác dụng tích cực
tốt trên da qua đường uống, đường tại chỗ hoặc cả đường chích.Thí dụ, cây hương
thảo (rosemary), cà chua (lycopene), chiếc xuất hạt nho, hạt lựu và đậu nành. Vài
kinh nghiệm cho biết rằng nếu chúng ta phối hợp vài loại chống oxy hóa với nhau
thì tác dụng sẽ tốt hơn dùng 1 loại.
Đánh giá quảng cáo các sản phẩm vitamine cho chăm sóc da
Vài công ty luôn luôn quảng cáo quá lố tác dụng kỳ diệu các sản
phẩm của họ nhưng đừng quá vội tin. Dù sao thì các sản phẩm bỗ sung dinh dưỡng
và làm đẹp đã dược thử nghiệm độ an toàn, nên cũng yên tâm sữ dụng miễn sao
thích hợp với làn da của mình và chọn lựa sản phẩm uy tin và rẽ tiền để sữ dụng
lâu dài. .
Bs
Trương Hiếu Nghĩa